养发馆加盟：做到这些 养发馆加盟选择产品好秀发不再是梦

许多人都会被头发这样或那样的问题搞得很是心烦，当然治标不如治本，首先从洗护开始是很重要的，只有从根本下药才能做好头发护理的关键，从而养得一头秀发。

一、多植物蛋白

植物蛋白，可保证毛囊血液供应，防止头发脱发。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外，可选食黑豆。玉米等。

二、维生素E

常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。因维生素E不仅可抗衰老，还可改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。

三、减少纯糖的摄入

减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。

四、食含维生素B6和泛酸丰富的食品

常食含维生素B6和泛酸丰富的食品，如马铃薯、豌豆、橘子，蚕豆、青鱼、葵花子、芝麻等。维生素B6具有调节脂肪酸及脂肪合成速度的作用，还有刺激毛发再生的功能。泛酸可促进组织再生、蛋白质合成及黑发生长。

五、禁食油煎、油炸食品

头皮屑多及头皮奇痒者要禁食油煎、油炸食品，发酵食品及乳类食品，应常食苹果、杏子、胡萝卜及新鲜蔬菜。

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