脱发有很多种，其中一种就是因为营养缺乏造成的脱发。今天，养发馆加盟小君就和大家一起来分享一下营养型脱发形成的原因。

确实有营养型脱发这个说法，主要是身体缺乏以下营养成分造成的。

1、蛋白质，减肥过度的人，素食主义者或者伙食条件不好的人可能会缺乏蛋白质，没有足量的蛋白质，头发合成就非常缓慢，甚至停滞进入休止期，导致掉发提前。

补充蛋白质建议从豆类食物和白肉类食物着手，多补充优质蛋白。

2、铁元素，缺铁会影响角蛋白的合成，而人的头发主要成分就是角蛋白，女性缺铁会形成弥漫性脱发，从头顶到四周开始变稀。

铁元素可以通过厚叶绿色蔬菜、动物肝脏补充。

3、锌元素，小孩儿掉头发多，很可能是缺锌。锌元素的补充可以通过海鲜类饮食和补充剂实现。

4、维生素，一般是缺乏维生素B类，因为维生素B类每天身体消耗和流失都很大，和头发生长也相关，补充维生素B族有利于头发坚固不掉。

以上这些营养元素和头发关系都比较密切，缺乏确实会导致脱发。维生素最好的补充方式是膳食补充剂或者大量蔬菜，所以，大家平时要多吃蔬菜，进行营养补充，这样可以杜绝营养型脱发的产生。

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