随着生活压力和精神压力的增大，不同年龄段的人都面临着脱发的问题。很多人都比较了解各种脱发类型，但很少有人知道从掉发到秃顶，其实有你不能错过的几次生发机会。

那么，应该如何判断呢？

脱发初始——内调外养

脱发初期对整个脱发治疗来说很重要，但是很多人并不能快速的发觉自己处在脱发初期，我这里教给发友们一个判断标准，如果发现自己每天都掉发超过100根或以上（100根头发放在一块和耳机线差不多粗），且连续掉了三个周以上，那就证明自己即将脱发了。

? 调整心态

精神状态和头发的生长关系虽无法用数据体现，但不可否认其相关性，此前曾有统计长期压力过大的人群头发衰老脱落的速度要比压力一般的人群早三年左右体现出来，因为压力是内分泌失调的首要因素，这一点，这雄脱者身上体现的更明显，发友们可以通过锻炼、养生其他爱好等方式调整一下自己的心态。

? 调整睡眠习惯

不熬夜、减少面对电脑和手机的时间是内调的重要部分，相信大家都有真实的亲身试验，只要熬夜一晚，第二天出油量就会明显增加了，这就是熬夜影响新陈代谢的体现，另外，健康的休息习惯也是身体健康的基础。

? 调整饮食习惯

发现自己有脱发迹象之后，应该及时调整饮食习惯，如放弃辛辣、刺激、高糖、高脂类的食物，饮食以清淡的蔬菜、豆类、鱼肉为主，达到补充头发所需营养、调节头皮水油平衡的效果。

? 合理外部养护

头发表现出脱发状态时，就证明根部已经不稳定了，极易脱落。所以在日常洗护时更要注意，如洗发时不要把洗发水直接涂在头皮上，应打泡后再揉搓到发丝之间；油脂分泌旺盛的人群应该增加洗发频率，也可以尝试使用一些专业去油的洗发水；平时应少带帽子，女性发友尽量避免把头发扎的过紧。

脱发已经明显——内调外养+药物

如果错过了脱发初期的养护，脱发区域已经明显，且新生的毛发多为细软的绒毛，无论如何都长不大，这个阶段就应该在内调外养的基础上，以药物为主要治疗方式了。君丝佳专门针对不同的养发需求人群，细分出倍丝，黑丝等不同的养发项目。解决不同人群的脱发，白发问题。

出现脱发问题及早预防，及早治疗，千万不要等到秃顶再去治疗，因为那时候毛囊已经萎缩，生发方式都效果甚微。