产生头皮屑最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱。皮肤不是一尘不染的，表面会有很多寄生的菌群。当这些菌群处在正常范围内，皮肤就健康。头皮也一样，当表面的某些菌过多繁殖时，就会出现头皮屑。

另一方面，头皮表面有保护膜，当这层保护膜被破坏(例如劣质洗发水、烫发水不小心接触头皮等)，也会出现头皮屑。当然，内在因素也很重要，例如，某一段情绪紧张，工作很忙，这时头皮表面的菌群以及头皮的保护膜也会出现异常，引发头皮屑。

产生头屑的三大因素：

1.  微生物：每个人的头皮上都天然存在一种叫球形马拉色菌的微生物

2.头皮油脂：球形马拉色菌会分解头皮油脂，产生一种叫油酸的皮肤刺激物，造成头发油。

3.皮肤敏感性：大约50%的人对油酸过敏，进而产生头屑。

√ 正确的做法是

1、正确清洗头皮：保持头发及头皮清洁，使用优质洗发产品，才能抑制细菌的繁殖，而不能强调过多清洗。此外，也可以用生姜水来洗头，把生姜切成小块，煮水，然后用姜水代替平时用的清水来洗头，配上优质去屑的洗发水，效果更好。

2、清淡饮食：吃一些清淡的东西，像蔬菜、水果，而油腻食品少吃一点，特别是麻辣火锅要少吃。

3、睡饱多笑：再忙也要按时睡觉，好睡眠是养人的精气和元气的，精气神有了，人自然神清气爽。再烦，也要多让自己笑，多听相声、多陪家人、多谈恋爱，多出门走走，只有心情好，才能有更多的正面情绪对抗负面情绪。

× 错误的做法

1、洗头的水过烫，更容易让头皮干燥，所以洗头时，水温只要稍高于头皮温度即可。

2、过度的抓挠。头皮屑是抓不干净的，抓挠头皮时，尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑，甚至毛囊炎。