农历九月初九

二九相重

亦称为“重九

古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古人认为是个值得庆贺的吉利日子，重阳节在战国时期已经形成，唐代时被正式定为民间节日，沿袭至今。

重阳习俗

登高：避灾健身

金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。至于等到的地方，没有特别的规定，一般是登高山、登高塔。

敬老：法定老年节

2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。2013年明确规定，每年农历九月初九为老年节。人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

世上什么可以等，唯独孝敬不能等。这一辈子，老人的爱都给了我们。最美不过夕阳红，岁月的沉淀让他们更加从容和蔼，但夕阳虽好，也近黄昏。所以多关爱老人一些吧，他们最幸福快乐的时光就是有你的关心和陪伴。

赏菊：寓意长寿

菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征。重阳又称菊花节，赏菊也就成了重阳节习俗的重要组成部分。

佩茱萸：辟邪求吉

民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

重阳养生 衣

重阳节后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。

最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

食

重阳时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是一个不错的方法。

不过，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

住

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。

特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

行

秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？

登高就是不错的方法。通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。

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