养发馆专家提醒你，如果喝错晨起第一杯水，将会影响健康一辈子。很多人在清晨起床后，都有空腹喝杯水的习惯，大家都喝的是什么水呢？为什么要喝水呢？

每次来君丝佳养发的顾客，有大部分人群，有清晨空腹喝水习惯的人还真是不少，大多数人都会选择喝白开水，其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说，清晨空腹要喝盐水，清肠的效果才会更好 …… 这是真的吗？来听听专家的说法吧！

如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，下面就来告诉大家，晨起哪些水可以喝，哪些最好不要喝 ~

第一杯水可以喝

白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，能为人体直接吸收利用。

       蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。

       柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。

第一杯水不可以喝

果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。