缺乏微量元素身体会怎么样？   

人是铁，饭是钢。长期缺乏这样的一些微量元素，不仅头发变差身体也会变得不好。君丝佳养发馆小君和大家一起来看一下你有缺乏微量元素吗？

1/ 头发变差

钙可以维持神经和肌肉的正常兴奋性，降低毛细血管的通透性，缺铁也会影响血红素的合成，使得红细胞的携氧能力下降，而毛囊对缺氧十分敏感，在缺钙和缺铁时就会使头发干枯、脱落，发质变差，锌在蛋白合成中有重要作用，锌缺乏时，还原型辅酶会相应减少从而降低毛囊代谢和复原功能，加速毛囊闭合，而最近几年专家研究也发现，缺铜会使得毛发色素丧失，引起白发。动物实验也证明，缺乏这四样微量元素时老鼠是无毛的。

▲缺钙时和补钙后，头发横截面和毛小皮形态的变化，明显可以看出补钙后头发更坚固和润滑

2/ 贫血和骨质疏松

缺锌、铁、铜等，都对毛细血管和血液产生微妙的影响，而钙更是骨质的主要矿物质成分，所以缺微量元素的症状除了发质差，一般还伴有贫血和骨质疏松，而血液是人体营养输送的交通工具，血液和骨头变差了，那基本可以说这个人的身体坏掉了，没有哪个器官和部位可以独善其身。

▲缺锌时和补锌后，头发横截面和毛小皮形态的变化

3/ 更容易得病

缺乏微量元素会使人体抗病和免疫能力下降，除了一些常见疾病外，缺钙会引起佝偻病，缺锌会影响智力，缺碘引起甲状腺肿大，有一个数据，在现在人类已经明确的疾病中，有30%都是由微量元素缺乏或不平衡导致的。

▲缺铁时和补铁后，头发横截面和毛小皮形态的变化

4/ 脾气变坏、容易疲倦

很多人白天很忙，人很容易疲劳，如果休息后还不能缓解，那可能就和微量元素缺乏有关了，很多研究发现，铁元素、维生素B12水平偏低会让人感到疲倦、焦虑和虚弱，钙也是维持神经和肌肉兴奋性的必要元素，所以缺乏微量元素的人，更易出现精神易激动、食欲减退和容易疲倦等症状。