春节期间，吃喝玩乐忙的不亦乐乎，再加上熬夜饮酒吸烟，稍不注意就会带来脱发烦恼？那节后该如何调整状态，最有效的预防脱发问题的发生呢？

1.合理补充营养

应多喝水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品、水果等等都是最佳的食物。

2.适当运动

跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。

3.保证睡眠，少熬夜

熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

4.少抽烟，少喝酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5.头皮按摩

头部按摩可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。

6.不要频繁烫发染发

经常烫发或染发会破坏毛发组织，损伤头皮，导致脱发。

日常生活中要注意哪些？

头发油了不洗，带个帽子？

潮湿温暖的环境令细菌滋生，头皮环境毁于脏发带帽的偷懒。

热风伤发，洗完头自然晾干最好了？

自然晾干情况下，头皮潮湿不易干，往往发尾和头发表层都干了，发根还有水汽残留。这时头皮容易滋生细菌，长此以往将会损伤头皮。洗完头一定要吹干哦，至少也要吹干发根。

拯救脱发，除了上述的细节需要注意外，最好去专业的养发机构进行毛囊检测，查明脱发真因来有针对性的进行治疗，效果会更加闪现！

总之，新的一年，先解决脱发，寄希望于脱单、脱贫！生活还是很美好的嘛！