春季是阳气生发的季节，万物生长。人体阳气顺应自然，向上向外疏发。因此，春季更是一个养生的好季节。那么，对于爱美的女性，春季吃什么，可以增加发量？

饮食要根据你自身的健康状况来调节。普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

春季阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。那么，今天小君带你一起来看一下不同人群吃什么可以有增加发量的作用。

如果你是体虚的人，说明可能存在蛋白质摄入不足的问题，蛋白质不足对头发生长影响很明显，所以应该多吃高蛋白的食物，比如豆类（蛋白质含量最高）、鸡（鱼）肉（属于白肉）、牛（羊）肉（属于红肉），每天都要吃一些，坚果和鸡蛋，每天最好也吃上一些，可以快速补充蛋白质。

如果你是属于体质比较健壮，甚至有点肥胖的人，那么你的饮食结构中肉类占比可能很大，比较容易忽略维生素的摄入，比如维生素E、维生素B这类维生素。平时多吃一些坚果、豆类食品，对头发很有好处。

如果你的饮食本身就很健康，肉类、水果、蔬菜该吃都是正常吃，身体体质也不差，那么掉头发可能和饮食关系就不大了，能是季节性脱发，甚至可能是雄性激素脱发，这类脱发建议考虑正规的治疗，可以到我们全国各地的君丝佳养发生活家店面进行咨询检测。